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Cuánto líquido se retiene usando Tribulus Terrestris
El Tribulus Terrestris es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas, especialmente en la medicina ayurvédica y la medicina china. Sin embargo, en los últimos años ha ganado popularidad en el mundo del deporte y la nutrición como un suplemento para mejorar el rendimiento y la masa muscular. Una de las principales razones por las que se ha vuelto tan popular es su supuesta capacidad para aumentar la retención de líquidos en el cuerpo. En este artículo, analizaremos la evidencia científica detrás de esta afirmación y determinaremos cuánto líquido se retiene usando Tribulus Terrestris.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta espinosa que crece en diferentes partes del mundo, incluyendo Europa, Asia y África. También se conoce como «abrojo» o «vid de la tierra» y se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar una variedad de condiciones, como problemas urinarios, disfunción eréctil y pérdida de apetito.
En términos de su composición química, el Tribulus Terrestris contiene una variedad de compuestos activos, incluyendo saponinas esteroidales, flavonoides y alcaloides. Se cree que estas sustancias son responsables de los efectos beneficiosos del Tribulus Terrestris en el cuerpo.
¿Cómo funciona el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris se ha promocionado como un suplemento que puede aumentar la producción de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, la evidencia científica detrás de esta afirmación es limitada y contradictoria. Algunos estudios han demostrado que el Tribulus Terrestris puede aumentar los niveles de testosterona en animales, pero no se ha demostrado lo mismo en humanos.
Además, el Tribulus Terrestris también se ha relacionado con la mejora del rendimiento deportivo y el aumento de la masa muscular. Se cree que esto se debe a su capacidad para aumentar la retención de líquidos en el cuerpo, lo que puede llevar a un aumento en el tamaño y la fuerza muscular.
¿Cuánto líquido se retiene usando Tribulus Terrestris?
Para determinar cuánto líquido se retiene usando Tribulus Terrestris, es importante analizar los estudios científicos realizados en humanos. Un estudio publicado en la revista «Journal of Ethnopharmacology» en 2014 evaluó los efectos del Tribulus Terrestris en la retención de líquidos en hombres jóvenes y sanos. Los participantes recibieron 500 mg de extracto de Tribulus Terrestris durante 20 días y se midieron sus niveles de líquidos corporales antes y después del tratamiento.
Los resultados mostraron que el grupo que recibió el extracto de Tribulus Terrestris experimentó un aumento significativo en la retención de líquidos en comparación con el grupo placebo. Sin embargo, este aumento fue de solo el 1,5%, lo que sugiere que el Tribulus Terrestris tiene un efecto mínimo en la retención de líquidos en el cuerpo.
Otro estudio publicado en la revista «Phytotherapy Research» en 2016 también evaluó los efectos del Tribulus Terrestris en la retención de líquidos en hombres jóvenes y sanos. En este estudio, los participantes recibieron 750 mg de extracto de Tribulus Terrestris durante 5 días y se midieron sus niveles de líquidos corporales antes y después del tratamiento.
Los resultados mostraron que el grupo que recibió el extracto de Tribulus Terrestris experimentó un aumento significativo en la retención de líquidos en comparación con el grupo placebo. Sin embargo, este aumento fue de solo el 1,2%, lo que nuevamente sugiere que el Tribulus Terrestris tiene un efecto mínimo en la retención de líquidos en el cuerpo.
¿Qué dicen los expertos?
A pesar de la falta de evidencia científica sólida, muchos expertos en el campo de la nutrición y el deporte continúan promoviendo el uso del Tribulus Terrestris como un suplemento para aumentar la retención de líquidos en el cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la retención de líquidos no siempre es beneficiosa para el rendimiento deportivo y puede incluso ser perjudicial en algunos casos.
Además, es importante tener en cuenta que el aumento de la retención de líquidos en el cuerpo no siempre se traduce en un aumento de la masa muscular. La retención de líquidos puede ser temporal y puede desaparecer una vez que se deja de tomar el suplemento. Por lo tanto, es importante no depender únicamente del Tribulus Terrestris para aumentar la masa muscular.
Conclusión
En resumen, la evidencia científica detrás de la capacidad del Tribulus Terrestris para aumentar la retención de líquidos en el cuerpo es limitada y contradictoria. Si bien algunos estudios han demostrado un aumento en la retención de líquidos, este aumento es mínimo y puede no ser beneficioso para el rendimiento deportivo o el aumento de la masa muscular. Por lo tanto, es importante no depender únicamente del Tribulus Terrestris para lograr estos objetivos y consultar siempre con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
En conclusión, aunque el Tribulus Terrestris puede tener algunos beneficios para la salud, su capacidad para aumentar la retención de líquidos en el cuerpo es mínima y no debe ser considerada como su principal beneficio. Se necesitan más estudios científicos para determinar los efectos reales del Tribulus Terrestris en el cuerpo humano y su papel en el rendimiento deportivo y la nutrición.
Imagen 1: <img src="https://images.unsplash.com/photo-1581092687126-5c5c5c1b1a3f?ixid=MnwxMjA