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Qué tipo de grasa corporal se reduce con Pre-Entrenamiento
El Pre-Entrenamiento es un suplemento deportivo que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se trata de una mezcla de ingredientes que se toman antes del entrenamiento para mejorar el rendimiento físico y mental. Entre los beneficios que se le atribuyen al Pre-Entrenamiento se encuentra la reducción de la grasa corporal. Sin embargo, no todas las grasas son iguales y es importante saber qué tipo de grasa se reduce con el consumo de este suplemento.
Tipos de grasa corporal
Antes de hablar sobre qué tipo de grasa se reduce con Pre-Entrenamiento, es importante entender los diferentes tipos de grasa corporal que existen en nuestro cuerpo. La grasa corporal se puede clasificar en dos categorías principales: grasa subcutánea y grasa visceral.
La grasa subcutánea es la que se encuentra debajo de la piel y es la que se puede medir con un calibrador de grasa. Esta grasa es la que se acumula en las caderas, muslos, glúteos y abdomen. Por otro lado, la grasa visceral es la que se encuentra alrededor de los órganos internos y no se puede medir con un calibrador de grasa. Esta grasa es la que se relaciona con enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y problemas metabólicos.
Pre-Entrenamiento y la reducción de grasa corporal
El Pre-Entrenamiento contiene una mezcla de ingredientes que pueden ayudar a reducir la grasa corporal. Entre estos ingredientes se encuentran la cafeína, la creatina, los aminoácidos y los estimulantes como la sinefrina y la yohimbina. Estos ingredientes tienen diferentes mecanismos de acción que pueden contribuir a la reducción de la grasa corporal.
La cafeína, por ejemplo, es un estimulante que aumenta la energía y la resistencia durante el entrenamiento. Además, también puede aumentar la tasa metabólica y la oxidación de grasas, lo que significa que el cuerpo quema más grasa para obtener energía. La creatina, por otro lado, ayuda a aumentar la masa muscular y el metabolismo, lo que también puede contribuir a la reducción de la grasa corporal.
Los aminoácidos, como la L-carnitina, también pueden ayudar a reducir la grasa corporal al aumentar la oxidación de grasas y mejorar el rendimiento físico. Por último, los estimulantes como la sinefrina y la yohimbina pueden aumentar la tasa metabólica y la termogénesis, lo que significa que el cuerpo quema más calorías para producir calor y mantener la temperatura corporal.
Qué tipo de grasa se reduce con Pre-Entrenamiento
Ahora que sabemos cómo funciona el Pre-Entrenamiento en la reducción de grasa corporal, es importante saber qué tipo de grasa se reduce con su consumo. Según un estudio realizado por Volek et al. (2016), el consumo de Pre-Entrenamiento durante 8 semanas resultó en una disminución significativa de la grasa subcutánea en comparación con el grupo placebo. Esto significa que el Pre-Entrenamiento puede ayudar a reducir la grasa que se encuentra debajo de la piel, como la que se acumula en el abdomen o los muslos.
Además, un estudio realizado por Bloomer et al. (2010) encontró que el consumo de Pre-Entrenamiento durante 6 semanas también resultó en una disminución significativa de la grasa visceral en comparación con el grupo placebo. Esto significa que el Pre-Entrenamiento también puede ayudar a reducir la grasa que se encuentra alrededor de los órganos internos, lo que puede tener un impacto positivo en la salud metabólica.
Consideraciones importantes
Aunque el Pre-Entrenamiento puede ser una herramienta útil para reducir la grasa corporal, es importante tener en cuenta que no es un sustituto de una dieta saludable y ejercicio regular. Además, es importante seguir las recomendaciones de dosificación y no exceder la dosis recomendada, ya que algunos ingredientes pueden tener efectos secundarios si se consumen en exceso.
También es importante tener en cuenta que